Gesund durch aktive Stressbewältigung und bewusste Ernährung
Wir erwarten von uns, jeden Tag gesund und damit voll leistungsfähig und belastbar für unseren Beruf und unser Privatleben zu sein. Doch Gesundheit ist nicht selbstverständlich. 
Dieses zweitägige Seminar zielt darauf ab, Ihnen die grundlegenden Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie aktiv und individuell Ihre Gesundheit fördern können:
den bewussten Umgang mit Stress und eine gesunde Ernährung.
Sie lernen, psychische Widerstandskräfte zu entdecken, zu fördern und effektiv für Ihren beruflichen Alltag einzusetzen. Dies führt nicht nur zu größerer persönlicher
Ausgeglichenheit, sondern auch zu mehr Stabilität und Kraft für die Herausforderungen des beruflichen und privaten Alltags. 
Ziele des Seminars:

Aktive Stressbewältigung
· Herausforderungen und Belastungen erkennen, durchschauen und meistern
· Stress, unser biologisches Verteidigungssystem: seine Bedeutung für die Leistungsfähigkeit und Gesundheit
· Kurz- und langfristige Techniken und Werkzeuge, wie Sie Stress, Ärger und Konflikte im täglichen Arbeitsalltag vorbeugen bzw. konstruktiv bewältigen können
· Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern
· Die Stärke der eigenen positiven Antreiber nutzen lernen und einen erfolgreichen Umgang mitnegativen Antreibern finden
· Kennenlernen von effektiven Stressbewältigungstechniken für den Arbeitsalltag
· Resilienz-Faktoren, die zur Steigerung der eigenen Widerstandskraft führen, für sich im beruflichenAlltag nutzen lernen und somit die eigene Leistungsfähigkeit erhöhen

Gesunde Ernährung
·Ernährung als Schlüssel zur Gesundheit: Wie Ernährung Ihren Körper und Geist beeinflusst
· Die Verbindung von Hirn und Darm, mit der Bedeutung der Darmmikrobiota – für eine stabile Psyche und körperliche Gesundheit – aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse
· Einflussnahme der Ernährung auf die Darm-Hirnachse
· Vollwerternährung – darmgesund, antientzündlich, basenreich – für ein ausgewogenes Körpermilieu
· Brain-Food – Lebensmittel mit wichtigen Nährstoffen für gute Denk- und Leistungsfähigkeit 
· Kleine praktische Einheiten in Richtung „Schnelle, gesunde Gerichte – „Meal prep“
 
ZIELGRUPPE
Alle Damen, die an diesem Seminar interessiert sind

REFERENTINNEN:
Eva Hennes, Dipl.-Oecotrophologin und Steffi Rohrmann, Beyer & Wilmer Seminare

TEILNEHMERZAHL
max. 12 | min. 8